导语：我们都知道大部分女明星对自己的身材管理都很严格，因为一旦身材发胖了，不仅很难接到戏，而且在一些晚会上走红毯的时候还非常容易被比下去。相比起来，男明星对身材的管理就比较放松了，很多男明星还没到中年，身材就发福了，这让很多观众直呼男明星混得太容易了。在小编看来，无论是男明星还是女明星，都要对自己的身材来管理，这样上镜的时候才会更加好看，拍出来的作品才会更加赏心悦目。
。她叫张鑫，今年已经有54岁了，但是她看起来比自己的同龄人年轻很多，一点儿也不像50多岁的样子。看到这一个阿姨的照片，很多人都直呼自己想知道阿姨“冻龄”的秘诀。说出来你可能会很惊讶，她的秘诀竟然是坚持跑步10年，并没有借助其他的药物。从年轻的时间开始，张阿姨就喜欢上了跑步，每周至少要跑4次，这一跑，竟然就坚持了10年。
，能够坚持这么久的，我想没有几个人，所以张阿姨真的很令人敬佩。事实上，张阿姨还是一个公司的负责人，经常为了事业而忙碌，但即便是这样，她还是坚持每周都跑步几次，因为她不允许自己身上有多余的赘肉。这样的自律人生真是了不起，不仅在事业方面有所成就，在生活中也没有放纵自己。事实上，每天做运动也用不了太多的时间，大概30分钟左右就可以了，这30分钟很多人都能挤出来。在张阿姨运动的时候，我们在做什么呢？很可能是在看剧，也有一定的可能是在玩游戏、睡觉等等，于是这大把的好时光就被我们浪费了。
你听说过普拉提吗？它是一种健身的方式，如果你是5g冲浪的小伙伴，那么你一定会发现很多女明星都钟爱这一个运动。
做这个动作之前，我们要先坐下来，用脚来踩着底下的拉力器，然后再慢慢的把那力气拉高到胸口，这样就完成一次动作了。
这个动作并不难，我们要先躺下来，手里拿着拉力器，然后再把我们的双腿并拢踩住拉力器，
这个动作有点像仰卧起坐，但是它要使用到拉力器，做起来更的方便。长期练习的话可以塑造小腹的优美线条哦。
很多人看到她的事例，都把她当做自己的偶像。在工作和生活中，我们都要像张鑫学习，不仅工作上要努力做出一番成就，在生活中也要保持健康的习惯，这样才会成就更加优秀的自己。
